打個噴嚏就骨折?聽上去好像匪夷所思，但這樣的情況確實存在!!!

　　別看“打噴嚏”只是一件小事，但山東手足外科醫院創傷骨科專家表示，人體在打噴嚏時，全身肌肉的瞬間收縮，其威力之大超出常人想象。尤其是老年人在打噴嚏時，更容易造成骨折。

　　為啥老年人這么脆弱?因為：骨質疏松!

　　打個比方，我們的身體就像一座房子，骨骼就好像房子的鋼筋，一旦發生骨質疏松，就好似鋼筋被腐蝕了，房子很容易坍塌，也就像碰不得、摔不得的“玻璃人”…當打噴嚏遇上這樣體質的“玻璃人”，容易造成兩種骨折：一種是腰椎的壓縮性骨折，另一種是肋骨骨折。

　　1.造成壓縮性骨折：

　　老年人椎體壓縮骨折可以因很小的“暴力”引起，而打噴嚏時身體突然向前一傾，突然的躬身就容易導致某一節腰椎的壓縮性骨折。此外，如做家務時體位不當或用力過猛，甚至咳嗽、打噴嚏或坐車顛簸，都會導致腰椎的壓縮性骨折。

　　2.造成肋骨骨折：

　　打噴嚏，腹部向上的壓力與人體躬身打噴嚏的力相互擠壓，肋骨處著人體中間，受兩端力量作用，會因承受不了這樣的“間接暴力”，最終導致骨裂或骨折。

　　兩個動作防噴嚏骨折

　　預防打噴嚏造成骨折，必須遵循一個原則，避免身體在打噴嚏時突然前傾的動作。專家提醒，除了在日常多攝取有效鈣質及維生素D外，也向老年人介紹兩個簡單的動作，來預防骨折。

　　動作一：反手叉腰護脊椎

　　在打噴嚏前，可以馬上將雙手置于腰間，虎口向下，余下四指護于腰椎兩側。該動作可以預防打噴嚏時身體過于前傾，并且四指可護著腰椎。

　　動作二：坐式雙手撐物

　　當老年人處于坐位時，可以用雙手扶著桌面的邊緣，虎口卡在桌沿。該動作可以防止在打噴嚏時身體過度向前傾倒。

　　打噴嚏的瞬間爆發力不僅會導致骨折，還引起過不少別的病癥，例如鼻子出血、顱內出血、胸腔內出血、中耳炎、聽骨骨折等等，因此生活中，我們在打噴嚏時也要注意哦!